事實上，加班并不意味著效率更高。一般來說，你一天工作八個小時，但是你到了那里不一定會準時下班。除了公司文化，還有一些是個人行為造成的。這幾個不好習慣會讓你永遠工作不完！

1、無時無刻熱心協助同事，喜歡聊天

一天工作八個小時，如果你們都認真對待業務，我相信會讓人吃不消，但時不時會有同事問：“項目是怎么處理的？”“你能幫我看看這個文案嗎？或者正在休息的同事來聊工作上的八卦。雖然可能只是五分鐘，但似乎很難集中精力在工作上。

研究發現：如果工作被打斷，需要5-25分鐘才能回到專注的狀態，這也是你要工作這么久的原因。所以，在工作中，建議你可以和同部門的同事達成一致，設置一個信號，讓大家專心工作，比如戴耳機表示不想被打擾，或者同事過來的時候，明確表示現在正在專心工作，以后會很樂意互相幫助，這樣可以減少重新培養專注力的麻煩。

2、手機成癮，Tik ?Tok，微博一有空就刷不停

以前，人們最多在工作間隙和同事聊天，但他們害怕被上級看到。但是現在他們有了手機，就可以輕松地拿起來滑動，尤其是在工作中經常需要上網的時候。有時候信息頁運行慢了，不小心溜進了頭條社區、軟件微博，半個小時就過去了，這往往讓我們意識到該下班的時候需要加班，因為作息時間是不分開的。

3、覺得加班是認真工作的錯覺

有些人認為加班是一項嚴肅的工作，所以他們早就習慣了把加班時間算作一天的工作時間。比如，他不是每天工作8個小時，而是很自然地把工作安排成10個小時完成(中間可能有很多時間和同事聊天，或者他經常不小心滑倒手機忘記工作)。再加上自己的拖延，加班時間越來越長，導致身心疲憊。

但是如果你每天都需要加班，但是你身邊的同事都能按時回家，那你可能就要想想自己的工作方法和流程是不是有問題了?，F在時代不同了。加班不再意味著努力工作，而是可能缺乏效率。只有解決了根本的心態問題，才能達到工作和生活的平衡！