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一直換工作真的很傷簡歷嗎？人資直言，對于30歲每份工作只做1年的求職者會有疑慮。到底多久換一份工作比較適當？常換工作如何在求職面試不被扣分？本文呈現用人主管觀點，也分享包括簡歷面試及求職策略可參考的3個建議，幫助你求職不卡關、突破職涯轉換期！

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本文目錄
一直換工作真的很扣分嗎？
多久換一份工作才適合？用人主管建議35歲為分水嶺
好想離職，到底第一份工作要撐多久？
常換工作如何不被貼負面標簽？求職3方向建議

不論是職場新人或是資深老油條，面臨職涯規劃都難免出現工作多久離職才比較不扣分、一份工作要做多久的疑問，怕被貼上不穩定、抗壓性低的標簽。從用人主管的角度來看，每隔1~2年就換工作以及一間公司待4~5年的人選分別有什么優缺點？如果接近30歲了仍頻繁換工作，專家又會給什么建議呢？

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筑招網日前舉辦線上直播活動，邀請企業主管、人資不同身分的3位重量級講師解答疑惑。提醒大家，雖然換工作頻率的確會是面試官考量的重點，但是本次分享的專家也提到，若個人有明確的離職目的、換工作目的，可以于簡歷上或面試時說明，讓面試官清楚你的想法，較不用擔心被貼上負面標簽！

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【重量級來賓】
Spring： 筑招網副總經理，經歷大學高中職上百場演講，迷惘者的燈塔。
Christine： 筑招網資深人資，超過15年人資招募經驗，看過上萬封簡歷。
Allen：筑招網資深營銷主任，從事各大型營銷事件。

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一直換工作真的很扣分嗎？
新人提問：公司會怎么看以下職涯發展：A. 每1~2年就換工作，但做過很多產業、B. 4~5年沒有換過公司，求職者各自有什么優勢？換工作頻率是求職、職涯討論時的常見問題，從用人主管及人資角度會怎么看呢？

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● 面試官觀點：每1~2年就換工作－出局一半了
Allen率先指出，通常看到每一、兩年就換工作的人，大概就出局一半了。他認為，除非求職者能夠主動提出離職、轉換前后工作的關系，才能說明個人對職涯規劃的層次及目的性。

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Christine也持同樣看法：看簡歷會看到很多人已經30歲了，每份工作都只做一年多，其實我是不敢找來面談的，我會覺得他看起來好像在找方向，不確定自己要什么。

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● 面試官觀點：4~5年沒有換過公司－提問觀察
相對于每一兩年就換工作的求職者，用人主管則對這類候選人展現出較高興趣。不過Allen也補充說明，即使是遇到4~5年沒換工作的求職者，面試時仍會透過提問觀察是忠誠度高，還是沒能力換工作。例如：5年中是否有在內部輪調單位、轉換集團？是主動換還是被動換？當中有許多細節可以觀察。

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多久換一份工作才適合？用人主管建議：以35歲為分水嶺
從面試官角度來看，到底多久換一份工作比較適合？Allen認為，這題若要量化，他會以35歲為一個階段分水嶺：

35歲前建議以2~3年換工作為基礎，較不建議低于2年內就換工作。
面試到35歲伙伴則會問有沒有想定下來？定下來大約是指5年。
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Allen補充說明，建議大家在30歲前，可以先花2~3年時間把一間公司能學、該學會的學完，因為現況常見年輕人為了薪水多增2000元而每年在換工作，這同時也是他身為企業主感受到的嚴重問題。

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好想離職，到底第一份工作要撐多久？過來人經驗談
很多人都聽過第一份工作要做滿一年、一直換工作很傷簡歷，但想離職的原因可能有很多種，包括：職涯轉換、工作不適合、遭遇挫折…等等，當出現離職念頭時，工作到底要不要撐下去？

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● 過來人經驗：不適合的工作，思考職涯后仍離職
Christine分享個人經驗，剛畢業時也曾找過不適合的工作，過程中覺得沒有成就感、工作不開心：但是當時老師跟我說一定要撐滿一年，教授也告訴我態度決定一切，所以我一直試圖跨越這道鴻溝。

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后來思考過職涯，Christine發現這份工作對找下一份工作沒有幫助，最后仍沒有做滿一年。至于第一份工作未滿一年真的對后續求職有影響嗎？Christine認為有影響，她的下一份工作確實找了比較久，但她也認為這份經驗得來不易，至少讓我清楚自己要的是什么。

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對于尚未出社會的大學新人，她建議學生時期一定要實習。因為在實習的一兩個月內大概就能得知自己是否喜歡這份工作，同時因為要于實習中面臨挫折、跨越挑戰，更能清楚這是不是我要的。

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● 專家建議：把挫折當挑戰，并保有選擇權
大家出社會都花了很多時間心力找工作，如果已經做了半年、一年，遇到不舒服或挫折，可以當作給自己的挑戰。Spring建議，可以評估個人對于工作挫折的想法，若能把挫折當作挑戰，撐過挑戰后遇到類似狀況就知道如何因應，未來發展機會也會變得不一樣。

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同樣重要的是，別忘了自己擁有離開的選擇權。Spring指出，當一份工作真的讓你感到壓力很大、痛苦不安，甚至睡不著覺……可以先和主管談談，看主管是否能提供協助，如果真的認為自己撐不下去可以勇敢離開，但下一次選擇工作時，千萬不要讓同樣的問題發生在自己身上。

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常換工作如何不被貼負面標簽？求職3方向建議

1. 簡歷撰寫－寫正當離職原因
如果因為個人原因常常換工作，求職時擔心被扣分，或被認為抗壓性不夠，Christine建議，若離職皆有正當理由，可以在簡歷每一份工作都寫上離職原因。

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她舉個人經驗為例，曾有三份工作都只做了一年，但離職原因包括回家鄉、生小孩等正當理由，她的求職解決方法就是在簡歷內寫進每份工作的離職原因。若離開一份工作是有原因、有目的性，確實可以寫進離職原因里。

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2. 面試準備－省思、模擬面試題
雖然用人主管都建議大家工作盡量穩定，但如果1~2年就換工作已經是事實，Allen及Spring都建議，一定要預先省思，模擬面試官會針對經歷提問的問題。

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Spring建議，找每份工作前都要先想清楚，若發生頻繁換工作的情況，可以思考每份工作的關聯性，并問自己： 這份工作讓我學到什么？我從這份工作換到下一份工作，目的是什么？我為什么要離開這份工作？找出答案關聯性后，可以于面試時說明，也能讓面試官清楚你的思考脈絡，同時了解你的用心準備程度。

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Allen補充，當遇到進公司沒多久就要換工作的同事，他會送同事一份離別禮物說：在這間公司你所反應的問題，去到下一間公司也可能會有，只是你面對的人不一樣。意即有時候問題或許在于自己，也鼓勵大家多多思考，因為內省，是優秀同仁必備基本功。

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3. 求職策略－選對有機會從劣勢變優勢
最后一項策略，Spring分享，有些工作剛好希望你待過不同公司、不同產業，希望你經驗豐富，也不介意工作期間較短，就有機會讓求職劣勢變優勢。例如職涯規劃師就屬這類型工作，他認為待過許多產業公司的人，很適合從事職涯輔導、職涯咨詢。

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以上就是本次Allen、Christine、1Spring，為大家帶來的精彩解答。從用人主管及面試官角度，都會建議工作盡量穩定，如果真的有頻繁換工作的情況，也務必要清楚思考自己從每份工作學到什么、為什么要換工作，有助之后求職、職涯發展更順利！