大家是不是都有過這樣的感受，明明一整天都坐在辦公室，手頭上也沒有多少事情，可是到了下班時間，就覺得很累。

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身體累，精神也很頹喪，比跑了八百米還要疲憊。

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其實事實是，很多人不是因為工作，而是被情緒累到。當工作不能帶來成就感，那情緒上的抵觸，會比工作的消耗還要嚴重。

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如何分辨那些消耗人的工作，讓自己及時止損呢？這三個特點，你要會GET。

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一，躺平和努力沒有區別，是看不到希望

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盧璐剛進公司的時候，還是一副干勁十足的狀態。雖然公司事情不多，領導也沒有因為盧璐是新人就“壓榨”她，但她還是本著多學習，快進步的想法，努力工作，提升技能。

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而反觀另一個和她一起入職的小伙伴，呈現的則是和盧璐完全相反的狀態。每天不是偷懶躲在廁所打游戲，就是位子上不見人，不知道去了哪里，公司管理不嚴格，也沒有人去關注。

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盧璐本以為努力就有回報的，直到她和那個偷懶的小伙伴一起通過了試用期。

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兩個人在同一個部門，同樣的崗位，盧璐的努力并沒有讓自己脫穎而出，反倒因為她做得好，領導們在分派活的時候，更傾向于將重要的分配給盧璐，那個小伙伴反而比她要輕松舒服，但還拿著同樣的薪水。

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一年半過去，盧璐看不到任何提升的希望，技能似乎也沒有半點增長，哪怕每天閑在辦公桌前不做事，也讓她有種被掏空的感覺。

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努力工作的人和摸魚劃水的人拿著一樣的薪資，多干活除了會被人嘲笑傻，加重自己的工作量，并沒有別的作用。

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事情不多，但提升也沒有。

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當大家都在躺平時，表面上看著安逸，久而久之就會被磨平斗志，形成蘑菇效應，再想出來的時候，就難以突破原本的舒適圈。

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因為喪失目標，無所事事，會導致上班沒事做其實比有事做還累。精神上的空虛和焦慮，是一種對人最大的消耗。

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二，欲望膽大能力不足，情緒耗損嚴重

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肖肖離職前，是負責公司的新媒體運營項目。

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作為傳統行業，老板不滿足于線下運營的方式，同時新媒體正興起，老板便讓肖肖負責線上推廣的板塊，給她畫了一塊“巨餅”。

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可當接手后，肖肖才發現上當了。作為“光桿司令”，她沒有團隊，公司里上上下下包括她自己，都不懂新媒體的運營；想招人，老板說讓她先摸索，等上正軌再慢慢搭建團隊；想要錢去推廣宣傳，老板建議先低成本啟動。

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然后肖肖就陷入無限的焦慮中。老板雖然不懂，但想法卻很多，今天想要入駐這個平臺，明天希望肖肖給他一個月度的KPI數字，改了一版又一版的方案，甚至還被指責沒看到任何結果，能力不行。

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肖肖也一度懷疑自己的能力，明明沒做什么事情，也沒什么結果，但每天神經緊繃，就很累。直到回過神來，才明白不是她不行，是公司不行。

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有些公司明明能力達不到，但卻好高騖遠，用極高的目標去驅動員工，又因能力和高度不夠，往往想做，卻做不成，就容易讓人陷入焦慮和沮喪中。

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長時間處在這樣的氛圍中，員工很容易對自己產生懷疑，并且無論做什么事情，都會覺得是無用功。整個公司也會慢慢形成空喊口號，卻沒有實質性的產出。

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這樣的倦怠感會從心理蔓延到生理，也就是常說的“明明什么也沒做，但卻會覺得很累”的表象體現。

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因為心累，所以身體才累。

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三，流程多，人際關系復雜

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作為項目助理，小許最害怕每個月月底的賬目報銷。

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倒不是什么難事，但涉及到公司大大小小的領導，環節繁瑣，少了哪一環都會卡進度，導致耽誤月初的工資發放。

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所以每次快到月底，小許都精神緊繃，哪怕她開始的再早，總會出現部門領導突然請假，項目負責人外出，還有些“不合理”的報銷突然插隊，要求小許優先安排等等。

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每做完一次報銷，小許都如同打了一場硬仗般，用腰酸背痛來形容也不為過。

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不管是敲一個章，還是申請報銷，都要經過層層審批，去找一個又一個人報備才能辦下來。明明是很小的一件事，卻要繞很大一個圈子。

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公司里人情大于規章制度，只要和領導關系好，哪怕不做事也能升職加薪。更別說萬一加入一家“圈子文化”盛行，逼著每一位員工站隊，討好領導的公司，對于社恐的職場人來說，無疑是一場巨大的煎熬。

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情緒上的消耗和抵觸，可比身體上的勞累，還要累。

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發現自己做著消耗人的工作，該怎么辦？

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1.? 短時間能夠跳槽離職的，建議馬上走

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在發現不對勁的時候，不要猶豫，果斷換環境，去一個對職業發展有幫助，能夠進步提升的地方。

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而時間越短，越能降低這份工作帶來的消耗，對于保持精力，更快適應下一份工作都大有裨益。

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2.? 半年內走不了的，積蓄能量，儲備夠了之后趕緊走

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對于暫時走不了的職場人，不用擔心，利用時間學習提升，查缺補漏，把該補的技能補充好。

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同時一定要記得騎驢找馬，看看外面有沒有更好的機會，只有學會打破舒適區，才能找到更多的可能性。

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3.? 一年內不動的，一定要做好自己的精力管理，保存能量

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由于各種原因短時間內走不了的職場人，千萬記住，不要放任自己繼續在消耗人的環境中人云亦云，做好精力管理計劃，保持能量，才能為后續換環境的盡快適應做好準備。

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關于精力管理，這里有幾個小tips:

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1. 讓自己動起來，保持運動活力；

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2. 找到最佳工作時間，重要的事情放在這個時間段做；

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3. 明確階段性目標，把自己的情緒調動起來。

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雖然工作給我們帶來的煩惱總是大過于快樂，也很少會有一份工作是真正會讓人開心的，但是我們依舊要練就一雙火眼金睛，勇于跳出舒適圈，及時止損，徹底脫離消耗自己的環境。

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