現代人的“高效率陷阱”越有能里的人，生活質量反而越差嗎？ 一個朋友j一直在努力工作，兩年前，他開了一個小工作室，后來業務增加，現在養活了約10名員工，他經常和我分享成功技術的內容。

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例如，提高效率的方法和緩解工作壓力的冥想練習等。但是，每次我見到他，他總是累得不成人樣，他的工作效率很高，但壓力越來越大，人似乎也很忙。后來有一天倒下了，體檢發現健康指數嚴重超標。

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最后，我都不知道他這樣到底值不值得。

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現代人為什么那么喜歡講“效率”

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是否值得，當然取決于個人的選擇，但你聽說過所謂的“效率陷阱”(Productivity? Trap? )嗎？作者引用了心理學家Oliver? Burkeman的說法。Burkeman說，人在工業革命之前，過著隨著日出，待日落的生活，應該擠奶的時候擠奶，應該睡覺的時候睡覺。但是，后來各種機器被發明，大型工廠被建造，為了配合機器使產值最大化，我們開始有了“效率”的概念。

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似乎效率越高，工作量就越大

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但是，拿人去配合機器，這么做真的是“人道”嗎？ 到了我們這個時代，大部分人都在追求效率。人人都說一天只有24小時，普通人的一生大約只有4000周。為了在有限的時間內取得最好的成果，必須學習如何有效利用時間取得成功。

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于是，產生了很多像我朋友j一樣的人。每天的日程安排得很滿，每天的工作安排得越認真，工作做得越好，就能做得越多，他在這里歷盡艱辛，終于身心陷入了負面和疲憊。

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j確實在工作上很成功，錢也越賺越多，但他到底犧牲了什么？

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能干者多勞，最后都是過勞

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所謂的Productivity? Trap，意味著我們認為越高效，就越讓自己疲憊，不減少壓力，最終走向無限的追求。BBC的作者以寫電子郵件為例。發送的電子郵件越多，并不是電子郵件總數越少，而是回復的電子郵件越多。他也以道路主干道為例。我以為增加一條主干道會減少車輛流量，但實際上只會吸引更多的車流。

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例如，工作效率較高的員工的工作量，往往比其他人多好幾倍。原因很簡單，聰明的上司當然要把工作交給產值最高的員工，“能干的人，多勞動”，最終很可能是過勞，與其做to do list，不如做Have? done? list

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如何逃脫Productivity? Trap的陷阱

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Burkeman先生說，你在心理上首先應該接受自己是“有限的人”。你的壽命有限，你的能力有限，比起在人生中塞滿應該達成的目標，不如放松心情，接受自己做不了的事情，會讓自己開心而舒適。

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除此之外，你必須學會什么東西對自己很重要。給事情定個“優先順序”，不要一次性做太多，達到目標后再做下一件事就行了。沒必要要求自己是三頭六臂。人生中感到幸?？鞓返氖虑?，大多不是在別人看來有多成功，而是是否順應本心，人際關系是否健全，是否擁有某種程度的自由，身體和心靈是否健康等。

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所以，與其埋頭于抹掉你每天的待辦事項列表，不如改寫Have? done? list，寫下你每天都做好的事情，鼓勵自己。我今天做了這么多事。我很棒。如果每天很忙，解決永遠有處理不完的事情，我們不是制造永遠無法消除的巨大壓力。

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本身并不壞，壞的是盲目追求高效率

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這本身并不是壞事。糟糕的是，一些人繼續盲目追求效率。即使你覺得這樣可以解決煩惱，但其實就是不斷增加自己的壓力。

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雖然成功的人生有很多種，但是我們一生的課題是不斷測量理想和現實的中心線，找到最適合自己的壓力程度，而不是把自己逼成某種成功的樣子。那樣的成功不是成功，充其量只是損害生活質量做的賭注，但你要明白很多東西，失去之后再也回不來了。

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