最近幾天#沒想到工作壓力影響長相#的話題悄悄爬上熱搜，有網友吐槽。由于工作壓力大，他們發現自己“丑”。

?

很明顯，五官還是和以前一樣，只是不工作的時候和自己不一樣。我不知道它們在哪里變了，但它們很丑。其他有同感的網友也加入進來了，大家都交流了工作壓力帶來的“丑”，真的找到了很多志同道合的人。

?

那么，工作壓力真的會讓人變丑嗎？

?

第一，“工資壓力”當代職場看起來殺手

?

“工作讓我變丑，但我只能讓自己變丑”已經成為當下職場人共同的焦慮，也是每個人都面臨的無法解決的局面。你真的能讓自己變丑嗎？

?

肥胖、禿頂、黑眼圈是職場中降低人的價值的三大巨頭，與不正常的作息、不規律的生活方式，以及長期精神緊張帶來的失落息息相關，都是實實在在的、真實的外貌問題。除了身體給出的直觀抗議信號外，還有一個極易被忽視的虛假外觀問題。

?

不知道你有沒有過這樣的經歷。有一天，加班或者熬夜趕項目進度，你連續幾天都處于高壓狀態。在這期間，你會發現自己真的“變丑”了。即使你使用更多的護膚品，也無濟于事。當你完成你的工作，睡個好覺，你會再次看起來很好。

?

這種暫時性的外貌問題，也叫假性外貌問題，是醫學上一個恰當的術語，叫做“疲憊臉”。但你不能低估這張“疲憊的臉”。如果你經常處于低壓狀態，你會一整天都很難過，你的眼睛會很黯淡。還會“半永久”印在臉上，成為真正的外貌問題。

?

第二、“繁忙的工作”基本告別了精致

?

每個人都知道自律的習慣，但說起來容易做起來難。每天堅持下去需要很大的意志力，更不用說迎接工作的高峰期了。

?

你一定有過這樣的經歷：你答應早睡，但由于意外的工作情況，不得不加班到深夜甚至通宵；明知外賣不健康，我也盡量抽時間自己做，但工作忙的時候，不得不吃快餐，隨便吃；我買了一個私人健身班，快要到期的時候，發現沒時間去了。

?

我們是不是懶惰，不自律？不是！

?

要知道每個人每天的時間和精力都是有限的，工作壓力的延伸會滲透到生活的方方面面，而我們只能壓縮其他時間，為無休止的工作做貢獻。精致自律？我得靠邊站。

?

同事岳躍剛進入職場時是一個非常嬌嫩的女孩。她有一個每天打卡的計劃，從健身、飲食到穿搭，各個方面都很嚴格。在精致自律的作息下，她真正展現出了朝氣蓬勃的精神面貌。不幸的是，這種狀態沒有持續多久。隨著工作量的增加，岳躍發現自己用于精致自律的時間越來越少。首先，她減少了去健身房的時間，然后她不得不在外賣上妥協。后來她經常加班，岳躍也不在乎她的個人形象。她經常披散著頭發，穿著寬大的t恤，戴著黑框眼鏡來上班。

?

岳躍不僅知道自己變得“邋遢”了，就連岳躍的主管有時也會開玩笑說，當她忙于工作時，她所在部門的絕代佳人也變得“丑”了。

?

第三，“發現自己“又累又丑”怎么辦？

?

1.有意識地改變自己的環境，告別“心理補償”

?

其實有很多人喊著“上班讓我變丑”。工作之余，他們迫不及待地想讓自己的報酬翻倍，但辦法是放過自己。完成作品后，以熬夜追劇作為報復，或者烤龍蝦奶茶，這不是審丑路上的助推器嗎？

?

還有人說，如果我不加倍賠償，我就回家癱瘓了。可以刷手機嗎？但其實這也是“心理補償”。短暫的癱瘓是調節血液的方式，但是一直癱瘓不僅會讓你變胖，長時間看手機還會給肩膀、脖子、眼睛帶來負擔。你以為自己在休息，其實還是在“變丑”。

?

壓力大很難工作，但這不是讓自己放手的理由。適當的運動和鍛煉會比癱瘓更放松?？纯礋釔圻\動的人是否比不運動的同齡人更有活力，更有價值。

?

2.改變軌跡，把自己從困境中解放出來

?

周辭職后最大的感受就是感覺好多了。不是她以前有多丑，而是她長時間處于一種壓抑和不愉快的氛圍中。整個人緊繃著，連她的面部表情都呈現出壓抑的感覺，散發出讓人不舒服的氣場。

?

辭職后，她終于舒展開來，眉心間的郁結消散，整個人也看起來明亮起來。

?

要知道環境和氣場對一個人的影響和塑造是很大的。為什么有些人下班后會變丑？這也和你生活的氛圍有很大關系。輕松愉悅的氛圍很容易讓人輕松愉悅，而沉悶的氛圍讓人壓抑，即使你很活潑也跳不起來。

?

如果工作環境和自己的氣場不匹配，無論工作壓力大不大，都是一種煎熬，因為你無法融入周圍的環境，卻不得不被迫接受同化，久而久之自然會變得“丑陋”。

?

所謂“累丑”背后有真愁，也是對健康的透支，要學會調整自己。職場不易，輕松又珍惜。來吧，工友們。

?