職場上學會巧妙溝通，巧妙拒絕同事！現在很流行的一種職場知識就是演繹的學習，也有一種靈活的拒絕。的確，在職場，要學會拒絕和靈活拒絕。

運用溝通技巧，巧妙拒絕，既不會影響與同事的關系，也不會給自己太大壓力。一般情況下，他們大多會采取靈活拒絕的方式。這種方法比較委婉，比如通過委婉的交際話語含蓄地拒絕別人；或采用夾心法，先肯定后否定；或者換個話題讓別人意識到我不想幫忙。

在《女心理師》中，墨雨第一次學會拒絕別人的時候，其實是一種靈活的拒絕方式。雖然他拒絕幫助別人制定計劃，但他也表示，如果你有任何問題，可以隨時問他。用溫和的語氣拒絕了。這種靈活拒絕的方法比較隱蔽，但不允許一些人看不懂或者裝不明白，或者提出一些無理的請求幫助。

以下三個推辭技巧值得借鑒：

1、“賣慘式推辭”

當別人想要讓你幫忙做方案時，你可以說：“我都加班三天了，真的沒精力了。”這樣的方式，最起碼可以勸退一大部分人。

2、“自黑式推辭”

比如，有人想要讓你幫他寫下材料，你可以說：“我那文筆你還不知道嘛，天天讓領導罵，我就不連累你了?！?/span>

3、“拖延式推辭”

網上有人對于無理的要求給出了這樣的推辭話術，當別人跟你借錢時，你就可以說：“我現在沒錢，等我攢上兩個月”。

推辭學應該是職場的必備技能，因為拒絕別人的無理要求不僅是自己的態度，更重要的是能夠拒絕別人真的很爽，這樣才可以暢快做自己。

在職場，最重要的是看個人產出和業績，實際上是能力的比拼，用能力贏得尊重才是重點。愿你在職場不必討好別人，擁有做自己的底氣！